女人经期吃素可以改善痛经

女人经期吃素可以改良痛经

针对1些得了严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这些妇女不但疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由7天减至4天，显示出平淡的素食对减缓妇女痛经确切有帮助。因而可知，女人经期吃素的话，很容易改良痛经的问题。

痛经是由于月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物资致使子宫肌肉收缩及缺血而至。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐渐减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的25%左右。

女人经期吃素可以改良痛经。蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能到达抑制痛经的目的。

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