解决痛经的方法有哪些_0

女人痛常常会危害女人健康，应用有效的治女人痛经方法才能尽快摆脱疼痛折磨，让你做轻松的女人。那末，解决痛经的方法有哪些？平时需多注意。

1、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

2、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

适当的体育锻炼，对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。

4、揉按3阴交穴：

穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右3阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左3阴交1分钟。

按揉3阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对妇科病疼痛有减缓作用。

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